Foto: Eveli Ilvest
Kuidas kogeda heaolu või õnnetunnet. Meeleteadlikkus /mindfullness/ on hoiak, millega me kogeme igapäevaseid sündmusi. Meeleteadlikkuse treenimine loob aga tunduvalt suurema oskuse tulla toime tänapäevaste väljakutsetega isiklius heaolus nagus stress, enesehinnag, suhted ja positiivsus. Kuidas treenida meeleteadlikkust. See ei ole lihtsalt koos matkamine mööda metsi või rannikut. See on teadlikult teadvustatud aeglane metsa katsumine (forest bathing) või kivil istumine. See on meelte teadlik treenimine läbi keskendumise. Ja seal ei ole ühtegi ettekirjutust. Või kuidas kogeda vaikust. Läbi helide. Vaikusel on mitmeid varjundeid. Vihmapiiskade kukkumine, jää praksumine kevadisel rannal, männikäbide praksumine seemnete lennutamiseks. või külmavõetud maaialma lõputu vaikus. Vaikus on inspiratsioon ja sisemine tugevus. Me ise valime oma kogemise tee. Ja need lood on osa meie kasvamisest, mille oskused kiires elutempos kipuvad kaduma. Tõstamaa metsik loodus on väga võimas kooslus praktiseerimaks meeleteadlikkust.